K SEVERSKÉ CHŮZI PATŘÍ SEVERSKÉ PLAVÁNÍ! 😉
Co: Kurz 10-ti lekcí zdravého pohybu, otužování, plavání, a kondiční chůze s holemi za každého počasí 🙂
Kdy: úterky 24.9. – 26.11 2024 v 16:30 hod
Délka lekce: 120 minut
Kde: Kameňák, Bolevák
Cena kurzu: 3500 Kč (lze využít příspěvěk VZP 500 Kč)
Po úspěšných předchozích kurzech rozjíždíme již 5. ročník Kurzu NORDIC WALKING & OTUŽOVÁNÍ 2024 
. Čeká vás 10ti týdenní otužilecká průprava spojená s kondiční chůzí Nordic Walking. Začneme mírnou rozcvičkou na zahřátí svalů, pak hurá do plavek a do vody. Zaplaveme si na otevřené vodě (rybník, řeka), pozvolna vás přípravíme na studenou vodu, začneme zhruba ve 20°C a postupně se proplaveme do cca 4°C stupňové vody. Po plavču se zahřejeme rychlou kondiční chůzí s holemi- Nordic Walking, naučíte se správné technice, dozvíte se zajímavé informace o NW a hlavně jejich přínosech, závěrem se protáhneme a uvolníme svaly. Z předchzích ročníků jsme se rozrostli o nové nadšence studené vody a nordic walkery a to nás teší!
Zapůjčení holí v rámci lekcí zdarma.
Pokud si budete chtít pořídit hole svoje, poradím vám se správným výběrem a případně objednám. Bonus jako účastník mých lekcí: 5% slevu na hole.
Přihlášky: přes formulář na níže.
Platba: převodem na účet
Těšíme se na vás!
Vaše průvodkyně studených vod a lesních cest
Milena Fenclová & Monika Anděla Šindelářová